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男性一旦过了“而立之年”,健康状况就开始滑坡。比如身体发福,体力、精力衰减等。此时,该为健康做点什么呢?一些人首先想到的往往是补肾,事实是这样的吗?并非如此。中医学认为,肾为先天之本,上了年纪、肾偏虚的老年男性适当补肾无可厚非,而中年男子大可不必去凑这个热闹,最需要去做的就是养肝。肝主疏泄,喜条达,恶抑郁,以通降为顺。肝功能正常与否,和人的消化、血液循环及精神情志等密切相关。如果肝的功能失其常度,人体气血运行便会紊乱,引发消化不良、高血压等诸多疾病。同时,中年男性正处于事业、家庭的“风口浪尖”,心理压力大,精神压抑,容易造成肝气不疏、郁结,从而导致烦躁、易怒、焦虑等诸多心理问题。另外,男性应酬多,嗜烟贪杯,加上肝炎病毒等的肆虐,往往祸及肝,众多肝病就会在暗中盯上你。那么,具体如何保护肝呢?首先推荐一个通过穴位按摩达到养肝护肝的方法。第一步,揉大敦穴。盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴,手法同前。第二步,按太冲穴。盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。然后用右手按压左脚太冲穴,手法同前。第三步,揉三阴交穴。盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴,手法同前。第四步,...
发布时间: 2018 - 07 - 26
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炎炎夏日,很多人喜欢喝低温饮料、吃冰凉食物,于是喜欢把饮料和食物放进冰箱冷冻冷藏,但是有些食物不能放冰箱冷冻或冷藏。不仅会加速食物腐败,影响食物保质期,还可能会发生爆炸。一、碳酸饮料碳酸饮料不适宜放到冰箱的冷冻室里,在低于0℃是很容易发生爆炸的。最近新闻报道,有一位小男孩就是把易拉罐的碳酸饮料放到冷冻室里冷藏,结果拿出来准备喝的时候,易拉罐就爆炸了,还把脸给划伤了。二、热带水果例如香蕉、荔枝、龙眼、芒果、火龙果等热带水果是比较怕热的,冷冻反而会冻伤水果的。如果喜欢吃冰镇的水果,建议尽快吃完,而且不要把水果拿出来解冻又继续冰冻,如此反复只会缩短保质期哦。三、黄瓜、青椒这两种蔬菜放到冰箱里,只会加快脱水,导致变软,甚至是变味。四、药材因为冰箱里存放这很多,会滋生很多细菌的,这些细菌容易侵入药材内,而且药材很容易受潮,会破坏药性。五、蒜头蒜头放在冰箱里会加快大蒜变软的速度,然后它很快就发霉变坏了。夏季天气炎热,肠胃问题多发,建议清淡饮食,常饮酵素,清除体内垃圾毒素,调理肠道菌群,呵护肠胃健康。如果因为饮食不合理,而产生了肠胃问题,应该怎么办呢?别担心!青海华牛历经八年攻克细胞营养技术难关,突破性地实现通过细胞“开、吸、收、防”四部曲,靶向提供细胞营养,改善肠胃健康的功能性酵素饮品——云之酵。通过四步,完成对肠道的畅通、清理、调和、养护,真正守护肠道,让您由内而外展现年轻态。适宜人群:肠道...
发布时间: 2018 - 07 - 25
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柴达木枸杞 品质更优异枸杞是驰名中外的名贵中药材,自古被奉为长寿珍品,《药性论》称其“补益精诸不足,易颜色,变白,明目……令人长寿”。柴达木地区因富含硒元素而营养价值更胜其他枸杞品种。枸杞作为药食同源之品历史悠久,在《神农本草经》中被视为上品,民间用其泡酒、泡茶、煮粥、煲汤等。《本草纲目》云:“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮。”可见,枸杞全身都是宝。枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用,《本草汇言》赞其“能使气可充,血可补,阳可生,阴可长,火可降,风湿可去,有十全之妙用焉。”枸杞药性平和,长于平补肝肾精血,堪称延缓衰老佳品,故有“却老子”美名。现代研究表明,枸杞可提高免疫力、促进造血、保肝、抗衰老、抗疲劳、降血糖、降血脂、降血压等作用,主要适用于肝肾不足所致的腰膝酸软、头晕目眩、视力减退、须发早白及疲劳综合征等。枸杞好用,但还需会用、用好。与特定的药食同源之品相配伍,可以有针对性地起到养生保健的作用。1.枸杞骨汤强筋健骨。枸杞入肝、肾经,擅长补益肝肾。中医认为,肝主筋、肾主骨,久服可强筋健骨。《本草通玄》记载:“枸杞子,补肾益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”煮骨头汤或甲鱼汤时放些枸杞,配伍山茱萸、熟地、怀牛膝等药材,强筋健骨的效果会更好。2.杞菊茶益阴明目。《本草经疏》记载“肝开窍于目,黑水神光属肾,二脏之阴气增益,则目自明...
发布时间: 2018 - 07 - 24
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健康长寿是每个人心目中的向往,有很多人穷其一生去追求长寿,但往往不如人意。其实,很多的长寿方法就在身边,百岁老人都喜欢吃这6种食物。小米小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。所以,长寿老人最喜欢把小米当成最好的滋补佳品。番茄很多人都喜欢吃番茄,因为番茄含有丰富的番茄红素等,营养价值非常高,是最有益健康蔬菜。并且被誉为“长寿果”,不过知道的人就不多了。鸡蛋长寿老人每天有吃一个鸡蛋习惯。百岁老人每天饮食还坚持“三个一”:“早上吃一个鸡蛋,晚上喝一杯奶,中间吃一个苹果。”另外,一日三餐还坚持多吃素,少吃肉。科学合理安排饮食,吃出健康。坚果坚果含有不饱和脂肪酸,这一点与橄榄油颇为相似,另外,坚果还富含维生素、矿物质和其他健康物质如抗氧化剂等,是不可多得的健康食品,常吃坚果有利于长寿。香蕉香蕉清热润肠,可以促进肠胃蠕动,香蕉老少皆宜,是减肥者的首选,还能延年益寿。红薯很多人都知道红薯被誉为“抗癌明星”,因为红薯含有丰富的维生素和强抗氧化物质,能消除诱发癌症的活性氧,抑制癌细胞的生长。另外,还含有一种活性物质叫脱氧异雄固酮,能抑制和杀灭癌细胞,并且能使衰弱的免疫系统重新振作,防治乳腺癌和结肠癌。山药中医认为山药入脾、胃、肾经,有益气养阴,健脾养胃,补肾固精的功效,是滋养脾胃的佳品。适用于脾胃虚弱、食欲不振、腰膝疲软等。现代研究也表示山药中含有丰富的淀粉酶,粗纤维及16种人体所需的氨基酸等...
发布时间: 2018 - 07 - 24
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民以食为天,究竟每天一个人要吃多少食物吃哪些种类的食物才更为科学合理呢?首先送大家一座值得收藏的金字塔——食物金字塔。   伴随着人们生活水平的提高,吃饱已经不再是大家关注的话题了,而“吃好”“ 怎样吃”,才是当下百姓关注的民生话题之一。均衡膳食营养是健康生活方式的重要方面。食物是为人类生存生活提供能量和营养的基础。人类食物的营养素主要有蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质、维生素、水及其他膳食成分,如膳食纤维和植物化学物,共6大类。不同的营养素中,人体每天的需要量相差很大,对于碳水化合物、蛋白质、脂肪的需要量为每天几十克到一百多克,而对于硒、碘、维生素D、维生素B12等微量元素的需要量则是以微克计。但无论是需要量大的蛋白质、碳水化合物还是需要量小的矿物质、维生素,都是人体健康不可缺少的,摄入过多或不足,会对健康产生不利影响。  不同的食物中所含的营养素也不尽相同:蔬菜水果是膳食纤维、维生素A、C和钙、镁、钾等矿物质的主要来源;动物性食物可提供优质蛋白质,是脂肪、某些维生素及矿物质的来源;谷薯类主要含有碳水化合物,以及膳食纤维和部分维生素、矿物质;大豆、坚果富含蛋白质、脂肪,以及维生素E和矿物质;油脂类则含有脂肪和维生素E。人体每天需要的这6大类40多种营养素都必需从食物中获得,而目前的天然食物中,没有1种能够完全包含这40多种营养素,因此我们必须通过食用不同的食物来满足人体的营养...
发布时间: 2018 - 07 - 18
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